一个人对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康与否的一条重要标准。心理健康不仅要求能如实了解自己，而且还要对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样或那样的不足，但仍然喜欢自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。
事实上，一个人想要掩盖自己的不足是徒劳的。与其为此耗费精力，还不如发挥长处，改变不足。
首先要坚持自己的特点，不为了别人的标准，或者所谓美的标准，而改变自己去迎合对方。
索菲亚·罗兰在电影界是一个响当当的人物，多数人都知道她曾荣获过奥斯卡最佳女演员奖，而她在16岁第一次拍电影时，遇到的麻烦却鲜有人知。
索菲亚·罗兰在第一次试镜头的时候，所有的摄影师都说她够不上美人的标准，都抱怨她的鼻子和臀部。没办法，导演卡洛只好把她叫到办公室，建议她把臀部减去一点儿，把鼻子缩短一点儿，假如她不整形，将是一个没有前程的演员。一般情况下，演员都对导演言听计从。可是，索菲亚·罗兰却没有听导演的，她相信自己，对自己有信心，认为这就是她自己的特色。
她回答道：“我当然知道我的外形比起那些相貌出众、五官端正的女演员不算出色，甚至可以说有些弊病，但我觉得这些弊病组合在一起反而会让我更具魅力。我喜欢我的鼻子和脸本来的样子，虽说它们的确有些与众不同，但是，我为什么要追求与别人一样呢？至于我的臀部，的确有点大，但那也是我的一部分。我要保持我的本质，我不想因为别人的见地而转变自己。”
凭借这种无比强烈的自信和悦己精神，索菲亚·罗兰打动了导演，进而打动了全世界的影迷，经过努力终于成了与玛丽莲·梦露齐名的性感明星。
一个人对自己应有客观分析，只有自己最了解自己，不要让缺点和弱点掩盖了自己的优点和长处。抹杀了自己的优势，聪明才智和潜在能力就无从发挥。人只有爱自己，这个世界才会爱你。
那么，怎样才能正确评价自己，接受自己呢？
首先，要克服完美主义。
要知道，这个世界并不完美，家人、友人一样有缺点。十全十美是可遇而不可求的，所以，应当知足常乐。
要容忍体谅，不但要做到与他人相处容易，亦要做到对自己的行为不致苛求。不要做时钟的奴隶，尽可能地在时间限制内完成工作，记住“欲速则不达”。要明白，讨好所有的人是不可能的。“受欢迎”的本意是使他人赏识你本人，而不是你的最好表现。尝试一下“言所欲言”，坦诚和直率能消除许多障碍与心理压力。要对自己有信心，你和任何人一样有可取之处。勿过分自责，任何人都有彷徨的时刻；不必为“爱”与“恨”过分担心；勿自悲自怜，你的遭遇并不重要，你对遭遇的反应才是最重要的。
其二，要做到真正了解自己。
自知者明，自胜者勇。你可以通过比较法（与同龄、同样条件的人相比较）、观察法（看别人对自己的态度）、分析法（剖析自己，了解自己的工作成果）等来认识、了解自己。
其三，要树立符合自身情况的奋斗目标。
这样会使你有机会充分发挥自己的才智，力所能及的胜利能增加你的自信心。
其四，要不断扩大自己的生活经验。
每个人都要经历适应环境的过程。在这一过程中，你也许发挥了才干，也许暴露了缺陷。没关系，正反两方面的经验都将促进你对自己的了解。
最重要的，是诚实坦率、平心静气地分析自己。要有勇气承认自己在能力或品质上的缺陷，肯定自己的长处，扬长避短。
幸福的富有并不仅仅指物质富有，还包括精神富有。物质的富有只是满足了人需求的欲望，而精神富有则会让人感到生活更充实、快乐，这样的人生才更有意义。
学会了接受自己，还要学习讨好自己。因为做人，很多时候比的是心态。即使我们一无所有，我们至少还有自己，因为自己是无价的。你把自己看做无价，这个世界才把你看做无价。我们每个人都不是生活在真空里，事业上的挫折、人际关系的困扰、生活上的琐事、健康上的烦恼……多少都会摊上一两件，这些来自外界的影响和压力对我们来说都是不小的打击。如果我们不学会讨好自己，无法培养出一个开朗、自信、乐观的心境去面对现实的话，不知道什么时候就会被这些影响和压力打垮了。
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